백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (08/10)
08월 10일 (일요일)
월 (08/11)
08월 11일 (월요일)
화 (08/12)
08월 12일 (화요일)
수 (08/13)
08월 13일 (수요일)
목 (08/14)
08월 14일 (목요일)
금 (08/15)
08월 15일 (금요일)
토 (08/16)
08월 16일 (토요일)
아침
백미밥,
미역국,
돈사태찜,
연근조림,
아욱된장무침,
배추김치
아침식사
544kcal
백미밥,
북엇국,
두부구이,
양념장,
계란장조림,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
596kcal
백미밥,
누룽지탕,
닭살간장조림,
가지무침,
고구마순볶음,
배추김치
아침식사
545kcal
백미밥,
배춧국,
갈치구이,
브로콜리무침,
양상추샐러드,
유자,
열무김치
아침식사
667kcal
백미밥,
우거지해장국,
치킨너겟,
머스타드,
김구이,
참나물무침,
배추김치
아침식사
582kcal
백미밥,
달걀국,
동그랑땡전,
감자볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
511kcal
백미밥,
들깨시래기국,
닭볶음탕,
죽순채볶음,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
300kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
갈치구이,
탕평채,
호박나물,
배추김치
점심식사
565kcal
잡곡밥,
우거지된장국,
닭찜,
새송이버섯볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
527kcal
잡곡밥,
육개장,
고갈비,
김자반,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
792kcal
잡곡밥,
반계탕,
메밀전병,
아삭이고추무침,
수박화채,
깍두기
점심식사
817kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
돈육두루치기,
고구마순볶음,
호박나물,
배추김치
점심식사
549kcal
잡곡밥,
건새우맑은국,
소고기당면볶음,
깻잎나물,
오이소박이,
배추김치
점심식사
573kcal
잡곡밥,
미역국,
오리불고기,
양배추찜,
쌈장,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
598kcal
저녁
잡곡밥,
청경채맑은국,
육전,
양념장,
고구마순나물,
양파지절임,
배추김치
저녁식사
542kcal
잡곡밥,
미역국,
쇠고기떡조림,
죽순채볶음,
오이무침,
깍두기
저녁식사
536kcal
잡곡밥,
된장찌개,
돈육수육,
상추쌈,
쌈장,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
556kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
떡갈비구이,
우엉채조림,
건취나물볶음,
배추김치
저녁식사
632kcal
잡곡밥,
김치찌개,
코다리간장조림,
느타리버섯볶음,
쑥갓된장무침,
깍두기
저녁식사
521kcal
잡곡밥,
물만둣국,
오징어숙회,
초고추장,
가지찜,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
516kcal
잡곡밥,
부대찌개,
가자미구이,
맛살채소볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
597kcal
오후간식
찐감자,
매실차
오후간식
무지개떡,
보리차
오후간식
증편,
식혜
오후간식
롤빵,
보리차
오후간식
카스타드
오후간식
슈크림빵,
둥글레차
오후간식
과일화채
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력